Rückengymnastik: - Lernen rückengerechtes verhalten im Alltag
- Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Vermeiden von Fehlhaltungen
Fehlbelastungen
- Dehnen - Kräftigen - Entspannen
Pilatestrainig: - Verbesserung der Halt
- Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
- Verbesserung des Gleichgewichts und
und Körperwahrnehmung
Fitness für Senioren: - Dem Alter angepasstes, vielseitiges
Training zu Musik
- Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung
Gleichgewichts
- Hinweise zu Rückengerechtem Verhalten
im Alltag
Pilates in der Rückbildung: - Unterstützung und Förderung der
Rückbildungsprozesse
- Vorbeugen einer Gebärmutter- und
Unterleibsorgansenkung
- Training der richtigen Becken- und
Ganzkörperspannung für eine aufrechte
Körperhaltung
Nordicwalking: - Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining
- Lösen von Verspannungen im Schulter-
und Nackenbereich
- Nordicwalking verbessert die Herzarbeit
und stärkt das Immunsystem
Beckenbodentraining: - Kennenlernen des Beckenbodens
- Kraftaufbau im Beckenboden
- Entspannungstechniken
- Lernen der Beckenbodenübungen
im Alltag integrieren
Spikepilates: - Die Spikemat ist eine Akupressurbehandlung
mit wunderbaren Auswirkungen
- Schmerzen im Nacken-, Schultern- und Kopfbereich lassen
nach, ein Wohlgefühl von Ausgeglichenheit breitet sich aus - Körpereigene Endorphine werden ausgeschüttet und begleiten die lindernden Prozesse.
- Diese moderne Akupressurmatte führt zur richtigen Entspannung wenn man sie regelmässig anwendet. Tiefer, erholsamer und aufbauender Schlaf erhöht die Lebensqualität nachhaltig.